ပါးစပ္နဲ႕ လိင္ဆက္ဆံရာမွာ ဘာေတြ သတိထားသင့္သလဲ
ႏွစ္ကိုယ္တူ သေဘာမွ်ျပီး ခ်စ္ပြဲဝင္ၾကရာမွာ ဘာလုပ္လုပ္တင့္တယ္ ဆိုသလိုပါပဲ၊အားလုံး အဆင္ေျပ ေပ်ာ္ရႊင္ၾကပါတယ္။လိင္ဆက္ဆံရာမွာ အဓိက ေၾကာက္ၾကတာက မလိုခ်င္တဲ့ ကိုယ္ဝန္ရွိလာမွာကို ဆိုေပမယ့္ တကယ္တမ္း ေၾကာက္သင့္တာက လိင္မွတဆင့္ ကူးစက္တတ္တဲ့ ေရာဂါေတြကိုပါ။ဒီေရာဂါေတြဟာ ဘက္တီးရီးယားေတြ၊ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးမႊားေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာႏိုင္ပါတယ္။ေယဘုယ်အားျဖင့္ ေယာနိ၊စအို၊လိင္အဂၤါေတြရဲ့ အေရျပား စတဲ့ ေနရာေတြကတဆင့္ ေရာဂါပိုးေတြ ကူးစက္တယ္ဆိုေပမယ့္ ပါးစပ္နဲ႕ လိင္ဆက္ဆံျခင္းကေနတဆင့္လည္း ေရာဂါေတြ ကူးစက္ႏိုင္ပါတယ္။ေယာနိ သို႕မဟုတ္ စအိုနဲ႕ လိင္ဆက္ဆံသေလာက္ ကူးစက္ႏွုန္း မမ်ားသည့္တိုင္ ကံကိုယံုျပီး ဆူးပံုသြားနင္းလို႕ မရပါဘူး။အမ်ားသိၾကတဲ့အတိုင္း ကြန္ဒုံးစြပ္တာက အေကာင္းဆုံးဆိုေပမယ့္ ပါးစပ္နဲ႕ လိင္ဆက္ဆံတဲ့အခါဒီလိုမ်ိဳး ကြန္ဒုံးစြပ္ဖို႕ကို အေတာ္မ်ားမ်ားက လက္ေရွာင္ၾကပါတယ္။ဒါေပမယ့္ အျခားေသာ ကာကြယ္စရာ နည္းလမ္းေလးေတြလည္း ရွိေနပါေသးတယ္။
၁။ လိင္အဂၤါေတြထဲက ထြက္တဲ့အရည္ေတြ သင့္ပါးစပ္ထဲ မဝင္ပါေစနဲ႕
မိန္းမကိုယ္ (ေယာနိ)ကထြက္တဲ့ အရည္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊အမ်ိဳးသားဆီက ထြက္တဲ့ သုတ္ရည္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ပါးစပ္ထဲ ဝင္မသြားဖို႕ အထူးပဲ အေရးၾကီးပါတယ္။ကြန္ဒုံးကို တတ္ႏိုင္သမွ် အသုံးျပဳသင့္သလို အထြတ္အထိပ္ မေရာက္ခင္အခ်ိန္ (သုတ္ရည္ပန္းမထုတ္ခင္အခ်ိန္)မွာ အမ်ိဳးသားရဲ့ လိင္တံကို ပါးစပ္ထဲက ထုတ္ဖို႕ လိုအပ္ပါတယ္။ဒီအရည္ေတြထဲမွာ ေရာဂါပိုးေပါင္းစံု ပါဝင္လာႏိုင္တဲ့အတြက္ ျဖစ္ပါတယ္။
၂။ အနာရွိရင္ ပါးစပ္နဲ႕ လိင္ဆက္ဆံျခင္းကို ေရွာင္ပါ။
မိန္းမကိုယ္၊လိင္တံ နဲ႕ ပါးစပ္၊ႏွုတ္ခမ္း စတဲ့ ေနရာေတြမွာ အနာအဆာေတြရွိေနရင္ (အေရျပားေပါက္ျပဲျခင္း စသည္) ပါးစပ္နဲ႕ လိင္ဆက္ဆံျခင္းကို ေရွာင္ရွားရပါမယ္။ဒီလို အေျခအေနမ်ိဳးမွာ လိင္မွတဆင့္ ကူးစက္တတ္တဲ့ ေရာဂါေတြ ရႏိုင္ေခ် ပိုမ်ားလို႕ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ကြၽန္ေတာ္တို႕အျမင္မွာ ပြန္းရာေသးေသးေလးတခုေပမယ့္ ဘက္တီးရီးယားေတြ၊ဗိုင္းရပ္စ္ေတြအတြက္ေတာ့ အေဝးေျပးလမ္းမ အက်ယ္ၾကီး ျဖစ္ေနႏိုင္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ သင္ ဒါမွမဟုတ္ သင့္အေဖာ္ရဲ့ အထက္ေဖာ္ျပပါ ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းေတြမွာ အေရျပားေပါက္ျပဲဒါဏ္ရာ၊အနာအဆာေတြ ရွိေနရင္ ပါးစပ္နဲ႕လိင္ဆက္ဆံျခင္းကို ေရွာင္က်ဥ္ရပါမယ္။
၃။ ပါးစပ္နဲ႕ လိင္မဆက္ဆံခင္ သြားမတိုက္ပါနဲ႕
ခ်စ္ရည္မလူးခင္ ခံတြင္းနံ႕ ေမႊးေမႊးၾကိဳင္ၾကိဳင္ေလး ျဖစ္ေနေအာင္ သြားတိုက္တာ အျပစ္ၾကီးတခု မဟုတ္ေပမယ့္ ဒီလို သြားတိုက္ျခင္းအားျဖင့္ သင့္သြားဖုံးေတြ၊ႏွုတ္ခမ္းေတြ ပြန္းသြား၊ပဲ့သြားႏိုင္တာမို႕ ပါးစပ္နဲ႕ လိင္ဆက္ဆံတဲ့အခါ ေရာဂါပိုးကူးစက္ႏိုင္ေခ် ပိုမ်ားလာပါလိမ့္မယ္။ဒါေၾကာင့္ ဒီအခ်က္ေလးဟာလည္း ဆင္ျခင္သင့္တဲ့ အခ်က္တခ်က္ပါ။
၄။ အၾကမ္းပတမ္း မလုပ္ပါနဲ႕
တခ်ိဳ႕ကလည္း ၾကမ္းၾကမ္းတမ္းတမ္းမွ သေဘာက်တတ္သူေတြပါ။ ဒါေပမယ့္ ပါးစပ္နဲ႕ လိင္ဆက္ဆံတဲ့အခါ ဒီလို အၾကမ္းပတမ္း လုပ္ျခင္းအားျဖင့္ လိင္အဂၤါေတြမွာပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ပါးစပ္တဝိုက္မွာပဲျဖစ္ျဖစ္ ပြန္းပဲ့ဒါဏ္ရာေတြ ရသြားႏိုင္တာမို႕ ေရာဂါပိုးေတြကို ဖိတ္ေခၚေနသလို ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ဒါေၾကာင့္ ေအးေအးျငိမ့္ျငိမ့္နဲ႕ပဲ ခရီးဆုံးကို အေရာက္လွမ္းဖို႕ အၾကံေပးခ်င္ပါတယ္။
၅။ စအိုကို ရန္မရွာပါနဲ႕
လူဆိုတဲ့ အမ်ိဳးကလည္း ဘယ္အရာမဆို အဆန္းထြင္ခ်င္ၾကပါတယ္။ကိုယ့္ရဲ့ ဆက္ဆံေဖာ္ သာယာမႈပိုရွိေလမလားဆိုတဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္နဲ႕ သူ႕ရဲ့ စအိုဝ ဒါမွမဟုတ္ စအိုအတြင္းထဲကိုပါ လွ်ာဖ်ားေလးနဲ႕ တို႕ထိကစားတတ္ၾကပါတယ္။ဒါဟာ အင္မတန္အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ အျပဳအမူပါ။သိၾကတဲ့အတိုင္း စအိုဆိုတာဟာ အစာေဟာင္းေတြ စြန္႕ထုတ္ရာေနရာျဖစ္တဲ့အျပင္ ဘက္တီးရီးယားပိုးမႊားေတြလည္း ေပ်ာ္ျမဴးေနထိုင္ေလ့ ရွိတတ္တာမို႕ လိင္မွတဆင့္ ကူးစက္တတ္တဲ့ ေရာဂါေတြသာမက အစာအိမ္နဲ႕ အူလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြပါ အဆစ္ရသြားပါလိမ့္မယ္။
၆။ လည္ေခ်ာင္းအတြင္းနက္နက္ထိ ထိုးသြင္းျခင္းကို ေရွာင္က်ဥ္ပါ
အမ်ိဳးသားရဲ့ လိင္တံကို ပါးစပ္ထဲ ထည့္ျပီး ဆက္ဆံတဲ့အခါ အမ်ိဳးသမီးရဲ့ လည္ေခ်ာင္းအတြင္းဖက္က်က်ထိ ထိုးသြင္းျခင္းကို ေရွာင္က်ဥ္ရပါမယ္။ဒီလိုမွမဟုတ္ရင္ လိင္တံနဲ႕ လည္ေခ်ာင္းအတြင္းသားေတြ ပြတ္တိုက္ပြန္းပဲ့လာႏိုင္တာမို႕ ေရာဂါပိုးကူးစက္ႏိုင္ေခ် ပိုမ်ားလာပါမယ္။
၇။ လိင္ဆက္ဆံေဖာ္ကို တတ္ႏိုင္သမွ် နည္းပါေစ
တေယာက္တည္း ရွိရင္ေတာ့ အေကာင္းဆုံးေပါ့။သင့္အေဖာ္နဲ႕လည္း ဒီကိစၥကို အေသအခ်ာ ေဆြးေႏြးပါ။သူ/သူမမွာ အရင္က ဆက္ဆံေဖာ္ေတြ ဘယ္ႏွေယာက္ ရွိခဲ့သလဲဆိုတာကို သိေအာင္လုပ္ပါ။သင္ကိုယ္တိုင္လည္း ႐ိုး႐ိုးသားသား အသိေပးပါ။ဒါမွသာ လိင္မွတဆင့္ ကူးစက္တတ္တဲ့ ေရာဂါပ်ံ႕ႏွံ႕ႏိုင္ေခ် ဘယ္ေလာက္ရွိမလဲဆိုတာ မွန္းဆႏိုင္ပါမယ္။
၈။ လိင္အဂၤါေတြကို ေရနဲ႕ေသခ်ာေဆးေၾကာပါ
ပါးစပ္နဲ႕ လိင္မဆက္ဆံခင္အခ်ိန္မွာ သက္ဆိုင္ရာ လိင္အဂၤါေတြကို သန္႕ရွင္းစင္ၾကယ္ေအာင္ ေဆးေၾကာပါ။အတြင္းပိုင္းမွာသာမက အျပင္ဖက္အေရျပားမွာလည္း ကူးစက္ႏိုင္တဲ့ ေရာဂါေတြ အမ်ားၾကီး ရွိေနပါတယ္။
၉။ အမ်ိဳးသမီး သန္႕စင္ေဆးရည္ကို အသုံးျပဳပါ
အမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ႕လည္း ပါးစပ္နဲ႕ လိင္ဆက္ဆံျခင္းအမႈ ခံယူျပီးတဲ့အခါ ပံုမွန္သုံးစြဲေနက် အမ်ိဳးသမီးသုံး သန္႕စင္ေဆးရည္နဲ႕ စင္ၾကယ္ေအာင္ ေဆးေၾကာသင့္ပါတယ္။ဒါဆိုရင္ ရွိေနႏိုင္တဲ့ ေရာဂါပိုးမႊားေတြကို အတိုင္းအတာတခုထိ ဖယ္ရွားရွင္းလင္းေပးမွာပါ။
ႏွစ္ဦးႏွစ္ဖက္သာယာမႈအတြက္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊အသစ္အဆန္း လုပ္ၾကည့္ခ်င္လို႕ပဲျဖစ္ျဖစ္ ပါးစပ္နဲ႕ လိင္ဆက္ဆံတဲ့အခါ အႏၲရာယ္အကင္းဆုံး ျဖစ္ႏိုင္ဖို႕အတြက္ အထက္ပါ အခ်က္ေလးေတြကို လိုက္နာေပးသင့္ပါတယ္။ေနာက္ဆုံးတေခါက္ ထပ္သတိေပးခ်င္တာက ဘယ္လို လိင္ဆက္ဆံမႈမ်ိဳးပဲျဖစ္ျဖစ္ မေရွာင္ႏိုင္ရင္ အကာအကြယ္ပစၥည္း ကြန္ဒုံးကို သုံးစြဲဖို႕ ဆိုတာပါပဲ။
Comments
Post a Comment